Cà phê đen nguyên chất, không tẩm ướp, không hóa chất là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. Thành phần rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, trí nhớ, cải thiện tâm trạng,... Cùng Vinbarista khám phá 10 lợi ích bất ngờ của loại thức uống quen thuộc này qua bài viết sau đây.
Cà phê đen nguyên chất, không tẩm ướp, không hóa chất là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. Thành phần rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư, tốt cho tim mạch, trí nhớ, cải thiện tâm trạng,... Cùng Vinbarista khám phá 10 lợi ích bất ngờ của loại thức uống quen thuộc này qua bài viết sau đây.
10 lợi ích bất ngờ khi uống cà phê đen nguyên chất
Không chỉ giúp tỉnh táo, sử dụng cà phê đen nguyên chất còn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tim mạch, gan, não bộ và quá trình trao đổi chất, cụ thể như sau:
Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Cà phê đen là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, bao gồm axit chlorogenic, polyphenol và nhiều hợp chất hữu cơ khác. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh lý mạn tính.
Ngoài ra, tiêu thụ cà phê đen nguyên chất còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà phê là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa nhiều nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Cà phê đen nguyên chất rất giàu chất chống oxy hóa (Nguồn: Internet)
Hỗ trợ giảm cân
Caffeine trong cà phê đen có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Đồng thời, cà phê còn hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo tiêu thụ và thúc đẩy quá trình phân giải chất béo. Đặc biệt, thói quen uống cà phê đen trước khi tập luyện có thể cải thiện hiệu suất vận động, giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn trong quá trình vận động.
Tốt cho tim mạch
Mặc dù caffeine có thể khiến nhịp tim tăng nhẹ trong thời gian ngắn, nhưng khi được tiêu thụ ở mức độ hợp lý, cà phê đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tim mạch.
Cà phê giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và hạn chế tình trạng viêm – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Đặc biệt, một số nghiên cứu còn ghi nhận rằng, việc uống cà phê thường xuyên có thể góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ.
Uống cà phê đen tốt cho sức khỏe tim mạch (Nguồn: Internet)
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Cà phê đen có khả năng tăng cường độ nhạy insulin, giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một số hợp chất trong cà phê cũng được chứng minh có tác dụng hạn chế sự hấp thụ glucose, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà phê đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Các hợp chất chống oxy hóa trong cà phê giúp hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn khoảng 40% so với người không uống.
Uống cà phê đen hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư (Nguồn: Internet)
Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
Parkinson là một trong những bệnh lý thần kinh phổ biến, thường xuất hiện ở người cao tuổi. Caffeine trong cà phê đen có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và làm chậm quá trình tiến triển của tình trạng thoái hóa.
Bảo vệ chức năng gan
Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể. Cà phê đen có tác dụng bảo vệ gan khỏi các bệnh lý như xơ gan, gan nhiễm mỡ và viêm gan. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh về gan thấp hơn so với người không uống. Ngoài ra, cà phê đen còn có tác dụng giảm tích tụ mỡ trong gan, hạn chế sự phát triển của mô xơ và cải thiện chức năng gan tổng thể.
Cà phê đen chứa một số hoạt chất có tác dụng bảo vệ chức năng gan (Nguồn: Internet)
Tăng cường trí nhớ
Caffeine trong cà phê đen có tác dụng kích thích não bộ, giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ. Bên cạnh đó, caffeine còn thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh trung ương, kích thích sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó hỗ trợ duy trì chức năng nhận thức và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ, đặc biệt ở người cao tuổi. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê thường xuyên có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh Alzheimer, góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ lâu dài.
Cải thiện tâm trạng
Cà phê đen có tác động tích cực đến tâm trạng, giúp giảm căng thẳng và hạn chế nguy cơ trầm cảm. Nhờ khả năng kích thích sản xuất dopamine và serotonin - hai hormone quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc, cà phê giúp người uống cảm thấy hưng phấn hơn, giảm tình trạng mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Cà phê đen giúp giảm căng thẳng (Nguồn: Internet)
Cải thiện hiệu suất trong luyện tập thể thao
Caffeine trong cà phê đen giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức bền và giảm cảm giác mệt mỏi trong quá trình tập luyện. Do đó, thói quen uống cà phê trước khi tập sẽ kích thích cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính (thay vì glycogen), từ đó nâng cao hiệu suất vận động và kéo dài thời gian luyện tập.
FAQs - câu hỏi thường gặp về cà phê đen
Dưới đây là phần giải đáp một số thắc mắc thường gặp liên quan đến thói quen uống cà phê đen mỗi ngày:
Uống cà phê đen vào thời điểm nào là tốt nhất?
Thời điểm lý tưởng để uống cà phê đen là vào buổi sáng hoặc trước khi tập luyện thể thao, nên tránh uống vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Uống cà phê đen có giúp giảm cân không?
Cà phê đen có thể hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao đều đặn.
Uống cà phê đen mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Uống cà phê đen mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. Khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ khoảng 1 - 2 cốc mỗi ngày.
Cà phê đen chứa bao nhiêu calo?
Cà phê đen nguyên chất gần như không chứa calo, chỉ khoảng 1 - 2 kcal mỗi cốc.
Cà phê đen phát huy tối đa công dụng khi được sử dụng dưới dạng nguyên chất, không tẩm ướp, không pha trộn tạp chất. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ mua cà phê Carraro thơm ngon và chất lượng, nhất định nên lựa chọn Vinbarista - trang thương mại điện tử chính thức thuộc Cubes Asia. Vinbarista chuyên cung cấp sản phẩm cà phê hạt nguyên chất, thơm ngon chuẩn Ý đến từ những thương hiệu nổi tiếng hàng đầu. Đặc biệt, chúng tôi đang áp dụng ưu đãi hấp dẫn lên đến 10% cho khách hàng thành viên.
Ngoài ra, Vinbarista còn tự hào là nhà nhập khẩu máy pha cà phê chuyên nghiệp và cung cấp giải pháp toàn diện về cà phê. Hầu hết các dòng máy pha cà phê tự động, máy xay cà phê, máy xay cà phê gia đình, dụng cụ barista, tủ bánh trưng bày,... đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng thế giới như Victoria Arduino, Nuova Simonelli, Melitta, Solis, Vitamix,... đều được cung cấp đầy đủ. Vậy nên, Vinbarista tự hào đáp ứng được mọi nhu cầu từ pha chế tại nhà hoặc mở quán cà phê của quý khách hàng. Khi mua sắm tại Vinbarista, bạn cũng sẽ được tư vấn tận tâm, rõ ràng để đảm bảo lựa chọn được sản phẩm phù hợp và ưng ý nhất.
Thông tin liên hệ:
VINBARISTA - ALL YOUR COFFEE NEEDS
Trang thương mại điện tử thuộc Cubes Asia
- Tư vấn mua hàng: 0909 244 388
- Fanpage: Vinbarista - máy pha cafe & cafe
- Website: https://vinbarista.com/
Địa chỉ cửa hàng:
